[ Pobierz całość w formacie PDF ]
także w innych sferach swojego życia oraz w innych relacjach zdecydowanie
odczujesz płynące z niego korzyści. Jeżeli zaś jest inaczej, poważnie zastanów
się, czy inwestujesz swoje uczucia we właściwa osobę...
Wartości
Określ swoje wartości i żyj zgodnie z mmi. Co jest dla Ciebie naprawdę ważne
w życiu? Poprzez dokładne określenie hierarchii swoich wartości uzyskasz
spójność pomiędzy tym, kim jesteś, a tym, jak żyjesz. %7łycie bez szacunku dla
swoich wartości jest przyczyną ogromnego stresu i szkodzi Twojemu zdrowiu.
Codziennie obmyślaj kilkanaście nowych zachowań wspierających Twoje
wartości!!! Naucz się rozpoznawać i szanować system wartości Twojego
partnera i ludzi, których spotykasz.
Wybacz sobie i wybacz innym
Nie ma takiej rzeczy, która kiedykolwiek wydarzyłaby się w życiu Twoim lub
kogoś innego, a której nie można by przebaczyć. Co musisz przebaczyć sobie?
Co musisz przebaczyć innym?
Wszyscy robimy głupstwa, o których wolelibyśmy zapomnieć. Te nie dające
się odwrócić postępki mogą albo stale nas obciążać, albo tez stać się bezcenną
trampoliną zbudowaną z doświadczeń, z której możemy odbić się w lepszą
przyszłość.
Proces oczyszczania
1. Wypisz wszystkie błędy, potknięcia i inne rzeczy, które zrobiłeś o których
wiesz, ze muszą być Ci wybaczone.
2. Dołącz do tej listy pretensje i urazy, które wciąż czujesz do innych. Idz na
całość, nie stawiaj sobie żadnych ograniczeń czasowych i nie cenzuruj
tego, co piszesz. Pamiętaj, że nie możesz zmienić przeszłości, ale możesz
zmienić jutro dzięki działaniom, które podejmiesz dzisiaj! Pozwól sobie
na pełne doświadczanie uczuć, które pojawią się w trakcie pisania są
one częścią procesu uwalniania się od przeszłości.
3. Teraz zastanów się nad pozytywną stroną swoje) przeszłości i nad tym,
czego się nauczyłeś. Rozważ, w jaki sposób dzięki swoim doświadczeniom
życiowym stałeś się o wiele bardzie) wartościowym człowiekiem.
4. Pomyśl, co możesz ofiarować światu, czerpiąc wiedzę z tego, co wiesz o
sobie.
5. Stwórz własną mantrę (afirmację) przebaczenia. Powtarzaj jej słowa tak
długo, aż zabrzmią prawdziwie.
Pustkę, jaką stwarza przebaczenie, szybko zapełniają nagrody: głębokie
poczucie godności i szacunku dla siebie, świadomość własnej wartości...
Ostateczną nagrodę stanowią miłość, spokój i pogoda ducha.
Cień
Każdy na nas ma ciemna stronę. Jeżeli nie chcesz się oszukiwać, przyjmij do
wiadomości, ze tak jest i w Twoim przypadku,
Zaryzykuj i postanów nawiązać kontakt z częścią ciebie, która została wyparta,
odsunięta, stłumiona i zapomniana z aspektem Ciebie, zwanym cieniem.
Przyjrzyj się swoim ciemnym katom. Zobacz, czego się bałeś i na co nie
chciałeś patrzeć w przeszłości. Idz tam z miłością i z poczuciem przebaczenia
to jest esencja uzdrowienia.
%7ływioły
Podejmij świadomą pracę z żywiołami z ogniem, woda, powietrzem i
ziemią. Im większą osiągamy równowagę z otaczającymi nas żywiołami, tym
łatwiej jest nam słuchać siebie i zaufać sobie, a poprzez to uzdrowić siebie.
Ogień wspaniale oczyszcza. Podaruj sobie noc przesiedzianą w milczeniu przy
ognisku. Zacznij bardziej świadomie odczuwać swój związek z roślinami,
drzewami i zwierzętami. Według tradycji szamańskie), każdy człowiek ma
swojego opiekuna w świecie zwierząt swoje zwierzę mocy. Zaproś to
zwierzę do swoich snów...
Również kąpiel może być duchowym doświadczeniem połóż się do wanny i
oddychaj głęboko przez kilka minut.
W doniczkach na parapecie załóż mały ogródek albo zielnik.
Powróć do korzeni. Zacznij chodzić na bosaka po lesie, pływać nago w
jeziorze, tańczyć lub medytować przy ogniu, słuchać muzyki etnicznej, grać na
bębnie...
Medytacja z ogniem
Szanuje Cię, mój bracie, Ogniu,
Doceniam Twoja Moc i Sile.
Wiem, ze równie łatwo możesz rozgrzać
Me serce, jak je zniszczyć.
Kocham Cię i pragnę, abyś uzy czyi mi
Odrobiny swego ciepła, tak bym mogła
Rozpalić w sobie ogień miłości;
Oraz odrobiny Twej Siły, tak bym miała Moc
Dokonywania dobrych zmian w swym życiu.
Woda
Woda jest podstawą wszelkiego życia. Właściwa ilość wody poprawia
przebieg wielu procesów życiowych, między innymi sposób reagowania na
stres. Zbyt małe spożycie wody wywołuje uczucia ospałości i zmęczenia oraz
obniża odporność na niepokoje. Zatem nawadnianie, dostarczanie
organizmowi wody, jest lekarstwem. Zwiększenie jej ilości nie tylko pomaga
zachować spokój, ale może też zapobiec nadciśnieniu, schorzeniom serca (w
tym zawałowi), problemom z układem oddechowym, zaparciom, bólowi
głowy, próchnicy zębów, a nawet powstrzymać proces starzenia się.
Widocznym efektem jest też młodzieńczy blask skóry.
Wypijaj co najmniej osiem szklanek wody dziennie
Wypijaj szklankę ciepłej wody przed snem, zaraz po wstaniu z łóżka i przed
posiłkami. Potem zacznij pić dwie szklanki, potem trzy... Aby rozwinąć nawyk
picia wody, miej butelkę zródlanej wody na biurku, w samochodzie, przy
łóżku.
Wypróbuj kilka razy zastąpienie kawy, herbaty czy soku owocowego szklanką
gorącej wody z plasterkiem cytryny. To tajemnica, która nic nie kosztuje, a
przynosi zdumiewający, odświeżający efekt. Ze zdziwieniem zauważysz, jak
rześko się czujesz.
Zadbaj o jakość wody, którą pijesz. Znaczenia wody w życiu człowieka nie
można przecenić. Z braku wody człowiek umiera kilkakrotnie szybciej niż z
braku pożywienia.
Nasze zdrowie zależy od tego, jaka woda i z jaką informacją chemiczną płynie
z krwią. Coraz częściej mówi się, że większość chorób może mieć bezpośredni
związek z czystością i jakością wody.
Odkryj drzewoterapię
Każdy człowiek może poprzez dotyk połączyć się z uzdrawiającym pro-
mieniowaniem drzewa, znajdując w ten sposób ukojenie swoich bólów i
dolegliwości zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Drzewo można objąć
rękoma, stojąc twarzą do niego i dotykając go czołem; można oprzeć się o nie
plecami i tyłem głowy; można też położyć się przed mm na plecach i bosymi
stopami weprzeć w pień.
[ Pobierz całość w formacie PDF ]